אבל ואובדן הינם חלק בלתי נפרד מחיינו מרגע לידתינו ובמהלך חיינו הבוגרים. במקביל לתהליכי התפתחות וצמיחה ישנם תהליכים בהם אנו מאבדים ונפרדים מחלקים אחרים מעצמנו ומחיינו.

​

חווית האובדן המוכרת ביותר היא מוות של בן אדם קרוב ואהוב, וחוויה זו נחשבת לאחת ההתמודדויות הקשות ביותר מבחינה נפשית. יחד עם זאת, תחושת אובדן עלולה להתפתח גם בעקבות פרידה מבן/בת הזוג, בעקבות מעבר לארץ אחרת, שינוי במצב הבריאותי- למשל מחלה או נכות, פיטורים, שינוי קיצוני בזהות או אכזבה עמוקה ועוד.

​

הפסיכיאטרית אליזבת קובלר רוס, ציינה את חמשת השלבים המתרחשים באופן טבעי בתהליך האבל ואובדן, משך כל שלב ועוצמותיו משתנים בין אדם לאדם.

מודל 5 השלבים: 

1. הכחשה/הלם

2. כעס

3. רגשות אשם

4. דיכאון

5. קבלה

​

חשוב לתת לכל הרגשות האלו להתקיים ולקבל אותן כחלק בלתי נפרד מהחלמה, וכמובן לא לחשוש לבקש עזרה גם מהסביבה הקרובה וגם עזרה מקצועית, על מנת לחזור לשגרת חיים תקינה.

​

ה-NLP מאפשר הקלה בתחושות הקשות שמופיעות בעקבות אבל ואובדן ומציע טכניקות מיוחדות אשר פותחו במיוחד עבור מצבים אלו.

​